Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định 'đẳng cấp': Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương

Cách bạn dùng những giờ đầu tiên của buổi sáng sẽ lấy đà cho cả một ngày và có thể là chìa khóa dẫn đến thành công, cũng như luận đoán tính cách của chính mình.
14/02/2023 06:00
Thùy Anh
Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định 'đẳng cấp': Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương

Cách bạn dùng những giờ đầu tiên của buổi sáng sẽ lấy đà cho cả một ngày và có thể là chìa khóa dẫn đến thành công, cũng như luận đoán tính cách của chính mình.

Thói quen nghiễm nhiên dẫn đến hiệu suất, do chúng đã loại bỏ bước ra quyết định, tiết kiệm cho bạn thời gian và năng lượng. Một số người thành đạt, sáng tạo và được ngưỡng mộ nhất thế giới dựa vào những thói quen buổi sáng của mình để đảm bảo cho một ngày năng nổ và thành công.

Theo các chuyên gia tâm lý, việc đầu tiên sau khi ngủ dậy sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần trong ngày, thậm chí ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.

1. Ngủ tiếp

Đây là thói quen của nhiều người hiện đại, nhất là giới trẻ. Những người thức dậy và lại ngủ tiếp nghĩa là họ đang lười nhác. Với họ lúc này, ngủ là niềm vui. Họ làm chủ chính mình, yêu bản thân, mọi thứ sẽ không thể ảnh hưởng đến họ trong lúc này.

2. Xem đồng hồ báo thức

Những người thức dậy và xem đồng hồ báo thức thường sắp xếp rất nhiều công việc trong tâm trí. Họ thức dậy trước khi chuông báo thức reo vì họ sẵn sàng làm việc. Họ có động lực thức giấc đúng giờ vì họ coi trọng thời gian, không muốn bỏ phí một phút giây nào

3. Tắt đồng hồ báo thức và thức dậy ngay

Những người tắt đồng hồ báo thức thường chăm chỉ, thích tự giác làm việc theo nhịp độ riêng, không thích bị nhắc nhở và cưỡng ép. Họ làm chậm nhưng chắc.

Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định “đẳng cấp": Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương  - Ảnh 1.

Ảnh: Internet

4. Kiểm tra mạng xã hội

Những người mở mắt ra đã kiểm tra mạng xã hội, chứng tỏ họ thích sống ảo, quan tâm đến người xa xôi hơn người bên cạnh mình. Họ thực sự quan tâm đến cuộc sống của người khác. Việc này có thể không tốt nhưng là một thói quen khó bỏ.

5. Kiểm tra công việc (email...) hay đọc báo

Những người thức dậy đã dùng điện thoại kiểm tra ngay xem có email quan trọng nào không hay đọc báo để xem tình hình thời sự như thế nào, thường là sếp lớn trong lĩnh vực nào đó hoặc có tâm thế của người làm chủ, người thành đạt. Họ luôn bận rộn và tận dụng thời gian. Hơn nữa, họ thông minh, đúng giờ và giàu nội lực.

Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định “đẳng cấp": Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương  - Ảnh 2.

Ảnh: Internet

6. Đưa mắt tìm người ngủ chung giường

Việc đầu tiên vào buổi sáng, bạn mở mắt ra đã tìm vợ/chồng ngủ chung giường thì bạn là người lãng mạn, chung thủy và sống vì nhau. Tâm trí bạn hàng ngày đều nghĩ đến tình yêu.

7. Nhìn trân trân lên trần nhà

Những người ngủ dậy, nằm nhìn trân trân lên trần nhà, thường rất mơ mộng. Họ thường cố gắng níu giữ giấc mơ đêm qua, thích nằm đó suy ngẫm. Do đó, họ thường là nhà sáng tạo, tư tưởng và triết gia.

8. Không suy nghĩ gì cả

Những người thức dậy mà đầu óc an yên, lại là người suy nghĩ sáng tạo. Nói cách khác, lúc họ thức dậy như tờ giấy trắng, có thể làm bất cứ việc gì vào buổi sáng. Họ thường sẵn sàng cho một ngày mới mà chả suy tính gì trước.

9. Ra khỏi giường

Khi bạn thức dậy và ra khỏi giường ngay chứng tỏ bạn là người tích cực nhất thế gian. Giống như bạn làm mới mình mỗi sáng thức giấc và sẵn sàng tiếp nhận công việc.

Bạn đi tập thể dục hoặc làm việc gì đó hữu ích ngay với sự phấn chấn, cho thấy bạn tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng.

10. Dọn dẹp

Ngày nào, bạn cũng mở mắt dậy, đã dọn dẹp ngay, chứng tỏ bạn rất ngăn nắp và sạch sẽ. Nhưng bạn cũng cần nghĩ tới khởi động công việc khác trong ngày mới.

Điều đầu tiên bạn nên làm ngay khi thức dậy

Theo nhà tâm lý học Amy Cuddy ở Đại học Harvard (Mỹ), nếu bạn muốn bắt đầu buổi sáng của mình một cách đúng nhất, thì đây là điều đầu tiên bạn nên làm ngay khi thức dậy.

1. Nằm lại trên giường khoảng 5 phút

Sau khi mở mắt ra vào buổi sáng, chúng ta không nên đứng bật dậy lao nhanh ra khỏi giường, bởi điều này rất có hại cho sức khỏe, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ đối với những người mắc bệnh tim mạch.

Do đó, sau khi thức dậy, chúng ta nên nằm lại trên giường khoảng 5 phút để đánh thức các cơ quan của cơ thể thức dậy từ từ.

2. Uống một cốc nước ấm

Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định “đẳng cấp": Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương  - Ảnh 3.

Ảnh: Internet

Cơ thể ngủ trong một đêm, các hoạt động sinh lý như thở, đi tiểu và ra mồ hôi sẽ tiêu tốn rất nhiều nước, cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước, do vậy bạn nên bổ sung nước kịp thời. Lúc này, tốt nhất là uống nước ấm. Một số người thích uống nước muối nhẹ vào buổi sáng, trên thực tế, điều này là sai.

Vào buổi sáng, khi độ nhớt trong máu của cơ thể con người là cao nhất, uống nước muối nhẹ sẽ làm tăng tình trạng mất nước cơ thể và thậm chí làm tăng huyết áp. Do đó, uống nước ấm vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất. Các loại như nước mật ong, sữa, cà phê, đồ uống,… là lựa chọn không phù hợp cho việc hydrat hóa buổi sáng.

3. Ngắm thiên nhiên

Môi trường thiên nhiên trong lành là người bạn của sức khỏe, đặc biệt là cây xanh. Đó là lý do buổi sáng thức dậy, bạn nên ngắm thiên nhiên và cây xanh. Việc nhìn xa có thể giúp tăng thị lực và ngăn ngừa cận thị. Phương pháp cụ thể là giữ tư thế thích hợp, duy trì nhịp thở tự nhiên, hai mắt nhìn thẳng.

4. Ăn sáng

Người ta thường nói "Hãy ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như ăn mày" cho thấy tầm quan trọng của bữa sáng. Sau một đêm tiêu thụ, cơ thể không chỉ thiếu nước mà còn cần bổ sung dinh dưỡng, năng lượng kịp thời. 

Các nhà khoa học đã chỉ ra, những người ăn sáng đúng giờ có thể lực tốt hơn với những người không ăn sáng. Tuy nhiên, thực tế người Việt Nam nói chung và giới trẻ nói riêng thường bỏ qua bữa sáng hoặc ăn qua loa vì nhiều lý do và chưa ý thức được tầm quan trọng của bữa sáng.

Tâm lý học chỉ ra, việc đầu tiên làm sau khi ngủ dậy quyết định “đẳng cấp": Mở mắt đã cầm điện thoại thì đừng hỏi vì sao mãi không lên hương  - Ảnh 4.

Ảnh: Internet

5. Sắp xếp kế hoạch cho một ngày

Người xưa có câu: "Kế hoạch một năm nằm ở mùa xuân, kế hoạch một ngày nằm ở buổi sáng". Thời điểm bắt đầu thường là thời điểm đặc biệt quan trọng. Điều này có thể quyết định quá trình làm việc sau này của bạn.

Do đó, mỗi buổi sáng bạn nên dành ra 5 phút để lập kế hoạch làm việc cho ngày mới. Bạn có thể lập kế hoạch khi ăn sáng, khi nhâm nhi tách trà xanh. Điều này cực kỳ quan trọng có tính chất quyết định nhất cho một ngày làm việc hiệu quả.

6. Dậy sớm

Bí quyết của hầu hết những người thành công chính là dậy sớm. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng: thói quen dậy sớm có thể giúp bạn phát huy trí sáng tạo đặc biệt là bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để khởi động và bắt đầu ngày làm việc của mình hăng hái cũng như hiệu quả hơn.

Dậy sớm hơn bình thường khoảng 1 tiếng rưỡi, bạn sẽ có thêm 90 phút mỗi ngày, 10 tiếng rưỡi mỗi tuần, hơn 42 tiếng mỗi tháng và hơn 502 tiếng mỗi năm. Mà thời gian được ví quý như vàng bạc, nếu để lãng phí thì thật đáng tiếc. Vậy thì tại sao chúng ta không thực hiện nó trong khi bất kì ai cũng có thể thực hiện được.

Trải nghiệm tình yêu với triệu phú qua app hẹn hò: Không đáng sợ như tưởng tượng, chia tay vẫn 'lời' 1 thứ còn quan trọng hơn tiền bạc

Tin cùng chuyên mục

Cửu Dương Truyền Kỳ 2 "thả thính" landing page cực bén cùng loạt phúc lợi "chất phát ngất"...

Cửu Dương Truyền Kỳ 2 "thả thính" landing page cực bén cùng loạt phúc lợi "chất phát ngất"...

Tựa game nhập vai mới toanh Cửu Dương Truyền Kỳ 2 GOSU vừa khiến cộng đồng một phen hú hồn khi tung Landing page và mở đăng ký sớm cho phiên bản Alpha Test sắp tới. Cơ hội "săn" suất tham gia Alpha Test cùng hàng ngàn phần quà ngon "hết nước chấm" nay đã mở ra trước mắt game thủ.

Phổ Nghi chơi trốn tìm ở Dưỡng Tâm điện, không ngờ tìm thấy mật chiếu của hoàng đế Ung Chính: Đó là gì?

Phổ Nghi chơi trốn tìm ở Dưỡng Tâm điện, không ngờ tìm thấy mật chiếu của hoàng đế Ung Chính: Đó là gì?

Phổ Nghi và em trai ông không ngờ trong một lần đi chơi trốn tìm ở Dưỡng Tâm điện lại tìm thấy mật chiếu của hoàng đế Ung Chính. Rốt cục trong đó viết gì?

Dispatch vào cuộc: Song Ji Hyo bị nợ lương 15 tỷ vẫn giúp nhân viên, CEO sống sang chảnh và lừa dối nhà đầu tư

Dispatch vào cuộc: Song Ji Hyo bị nợ lương 15 tỷ vẫn giúp nhân viên, CEO sống sang chảnh và lừa dối nhà đầu tư

Dispatch đã vào cuộc làm sáng tỏ vụ việc Song Ji Hyo, Ji Suk Jin và các nhân viên công ty Uzurocks bị nợ lương.

Lưu Hương Giang sau gần 1 năm đối mặt với ồn ào của Hồ Hoài Anh: Nhan sắc thăng hạng, thái độ khi nhắc đến chồng gây chú ý

Lưu Hương Giang sau gần 1 năm đối mặt với ồn ào của Hồ Hoài Anh: Nhan sắc thăng hạng, thái độ khi nhắc đến chồng gây chú ý

Lưu Hương Giang ngày càng thăng hạng về nhan sắc và thái độ sau "sóng gió" khiến nhiều người nể phục.

Nhờ mẹ canh đồ khi đi cà phê một mình nhưng cốc nước mới là thứ quan trọng nhất, dân tình gật gù khi biết sự thật đằng sau

Nhờ mẹ canh đồ khi đi cà phê một mình nhưng cốc nước mới là thứ quan trọng nhất, dân tình gật gù khi biết sự thật đằng sau

Nếu thường xuyên đi cà phê, ăn uống một mình thì có lẽ đây là một trong những kiến thức quan trọng để bạn bảo vệ bản thân mình.

Người giàu thích đặt 5 loài cây này trước cửa, để phú quý không ngừng chảy vào nhà

Người giàu thích đặt 5 loài cây này trước cửa, để phú quý không ngừng chảy vào nhà

Không chỉ mang đến "mảng xanh" cho căn nhà, 5 loài cây cảnh này còn được hội nhà giàu đặc biệt ưa chuộng vì chúng sở hữu nhiều ý nghĩa phong thủy tốt lành, rất phù hợp để trưng trước cửa nhà.

Tại sao nhiều người học vấn cao, bằng cấp tốt vẫn phải sống vất vả: Chưa xác định điều này thì còn khó thoát nghèo

Tại sao nhiều người học vấn cao, bằng cấp tốt vẫn phải sống vất vả: Chưa xác định điều này thì còn khó thoát nghèo

Nhiều người đầu tư vô số thời gian và tiền bạc để sở hữu một tấm bằng tốt. Nhưng trong thời đại hiện nay, đó đã không còn là “nấc thang một bước lên trời”. Thay vào đó, ý thức được điều này mới giúp họ thoát nghèo dễ dàng hơn.

"Hồ ma" xuất hiện ở Mỹ: Chuyên gia cảnh báo chỉ còn lại thời gian rất ngắn để ngăn chặn thảm họa

"Hồ ma" xuất hiện ở Mỹ: Chuyên gia cảnh báo chỉ còn lại thời gian rất ngắn để ngăn chặn thảm họa

Các hình ảnh vệ tinh được chụp trong vài tuần qua cho thấy sự hồi sinh mạnh mẽ của Hồ Tulare ở California, Mỹ.

Tin mới nhất

Độc đáo khu phố bao cấp của Hà Nội được tái hiện trong "Đêm Trúc Bạch"

Độc đáo khu phố bao cấp của Hà Nội được tái hiện trong "Đêm Trúc Bạch"

Lần đầu tiên tại Hà Nội, một không gian với bối cảnh là một khu phố cổ Hà Nội với các toa tàu điện, các cửa hàng bách hóa… gợi nhớ cho người dân Thủ đô và du khách về ký ức của "thời bao cấp", một trong những thời kỳ đặc biệt của đất nước.

Đêm Trúc Bạch: Điểm đến của một Hà Nội quyến rũ, sâu lắng và đậm chất thơ

Đêm Trúc Bạch: Điểm đến của một Hà Nội quyến rũ, sâu lắng và đậm chất thơ

Đêm Hà Nội với sự lung linh của ánh đèn và hơi thở lịch sử qua từng góc phố, là một mô hình độc đáo, giúp du khách khám phá một Hà Nội rất khác - một Hà Nội quyến rũ, đậm chất thơ và sâu lắng.

Bí ẩn những địa điểm được cho là cánh cổng dẫn tới thế giới khác đến nay vẫn chưa có lời giải

Bí ẩn những địa điểm được cho là cánh cổng dẫn tới thế giới khác đến nay vẫn chưa có lời giải

Những nơi này đều có nhiều truyền thuyết bí ẩn xoay quanh và được cho là có thể dẫn lối cho người trần sang thế giới bên kia.

TP.HCM được Giải thưởng Du lịch thế giới chọn làm nơi trao giải

TP.HCM được Giải thưởng Du lịch thế giới chọn làm nơi trao giải

World Travel Awards chọn TP.HCM là địa điểm tổ chức Lễ trao giải thưởng khu vực châu Á và châu Đại Dương năm 2022.

The Bubble Tea Factory: Bảo tàng trà sữa độc nhất vô nhị của đảo quốc Singapore

The Bubble Tea Factory: Bảo tàng trà sữa độc nhất vô nhị của đảo quốc Singapore

Đảo quốc sư tử Singapore hiện đang thu hút với địa điểm dành cho các tín đồ của trà sữa và những viên trân châu ngọt ngào, cũng như những ai ưa khám phá. Đó là bảo tàng trà sữa trân châu đầu tiên tại Đông Nam Á

Cầu cảng đẹp như Hawai ở Hải Tiến khiến giới trẻ mê mệt, đã đến là phải check-in

Cầu cảng đẹp như Hawai ở Hải Tiến khiến giới trẻ mê mệt, đã đến là phải check-in

Với vẻ đẹp hoang sơ của biển cùng kiến trúc độc đáo, cầu cảng Hải Tiến thuộc Khu du lịch Hải Tiến (Hoằng Hóa) hiện đang là điểm check-in khiến giới trẻ mê mệt.

Lái xe ô tô du Xuân và những lưu ý không thể bỏ qua

Lái xe ô tô du Xuân và những lưu ý không thể bỏ qua

Những chuyến du xuân vui và hoàn hảo ai cũng mong muốn, tuy nhiên nó sẽ mất hứng và không trọn vẹn khi gặp những phiền toái đột xuất xảy ra trên đường.

Những lễ hội khó lòng bỏ qua đầu Xuân Kỷ Hợi

Những lễ hội khó lòng bỏ qua đầu Xuân Kỷ Hợi

Đến hẹn lại lên. Tháng Giêng âm lịch hàng năm là tháng của rất, rất nhiều các lễ hội ở Việt Nam trong đó có những lễ hội đáng chú ý, thu hút mối quan tâm của đông đảo dân chúng cũng như du khách gần xa.

Những địa danh Tây Bắc nhất định phải phượt đầu năm

Những địa danh Tây Bắc nhất định phải phượt đầu năm

Từ nhiều năm nay, với đặc thù về cảnh quan trong dịp Tết, Tây Bắc luôn là điểm hẹn lý tưởng để các phượt thủ tìm đến

Đến Chiang Mai, trải nghiệm một Thái Lan thật khác

Đến Chiang Mai, trải nghiệm một Thái Lan thật khác

Đến Thái Lan, nếu đã quá quen với Bangkok và Pattaya náo nhiệt phố thị, Phuket với những bãi biển cát trắng trải dài, thì Chiang Mai sẽ cho du khách một trải nghiệm khác biệt.