Sự biến đổi về thể chất của Cillian Murphy trong bộ phim sử thi mùa Hè sắp phát hành Oppenheimer đang gây chú ý nhưng theo tiêu chuẩn của Hollywood, kế hoạch giảm cân của anh khá là thuần thục chứ không gây sốc như nhiều ngôi sao khác.

Được biết, để có được thân hình lý tưởng cho vai Murphy (47 tuổi) chỉ ăn một quả hạnh nhân mỗi ngày để giảm cân để vào vai nhà khoa học gầy gò J Robert Oppenheimer - nhà vật lý lý thuyết người Mỹ, người đã hợp tác phát triển ra những vũ khí hạt nhân đầu tiên trong dự án Manhattan và đặc biệt là người chỉ uống martini và hút thuốc lá.

Tuy nhiên, Charlize Theron đã đi đến một thái cực ngược lại sau khi cô tăng 13kg cho vai diễn đoạt giải Oscar trong Monster, trong đó cô đóng vai một kẻ giết người hàng loạt.

Theron thậm chí còn cực đoan hơn cho một bộ phim truyền hình năm 2018, khi cô tăng 22,6kg bằng cách ăn ngấu nghiến bánh mì kẹp thịt, sữa lắc và khoai tây chiên.

Dưới đây là những bước chuyển mình ngoạn mục mà những người nổi tiếng đã trải qua đối với các bộ phim:

Christian Bale giảm 28kg trong 4 tháng

Một trong những sự biến đổi cơ thể ấn tượng nhất trong lịch sử Hollywood là của Christian Bale.

Nicotine là một yếu tố trong sự thay đổi tột độ của Christian Bale khi hóa thân thành một kẻ mất ngủ tiều tụy trong phim kinh dị tâm lý The Machinist (Thợ máy), khi anh giảm 28kg - tương đương khoảng một phần ba trọng lượng cơ thể - bằng cách chỉ ăn một quả táo, một hộp cá ngừ, tách cà phê đen mỗi ngày.

Khi được chọn vào vai thợ máy Trevor Reznik cho bộ phim The Machinist năm 2004 - người gầy gò hốc hác vì chứng mất ngủ - ngôi sao này đã đặt mục tiêu giảm cân từ 82,5kg xuống chỉ còn 54,4kg.

Sự hy sinh vì vai diễn của anh đã được trả giá khi các nhà phê bình nhận xét về sự chuyển đổi ấn tượng vào thời điểm đó và màn trình diễn đã mang về cho anh một đề cử Oscar Nam diễn viên chính xuất sắc nhất.

Bale tiết lộ rằng anh đã giảm cân chỉ trong 4 tháng sau khi thay đổi chế độ ăn bình thường.

Đây là chế độ ăn ít hơn 200 calo mỗi ngày, thấp hơn nhiều so với mức trung bình 2.500 calo được khuyến nghị cho nam giới.

Để giúp mình đi đúng hướng, Bale cho biết anh thường xuyên đeo tai nghe nhưng không thực sự lắng nghe bất cứ thứ gì để anh có thể nghe thấy những gì đang diễn ra xung quanh mình mà không bị phân tâm.

Nói thêm với GQ, Bale cho biết: "Ngoài ra, vào thời điểm đó, tôi có thói quen hút thuốc rất đơn giản. Tôi tự cuốn thuốc của mình và phì phèo".

Bale trước đây cũng đã thay đổi hình thể của mình theo cách khác, tăng tới gần 100kg cho vai Người Dơi trong The Dark Knight.

Nhiều năm sau, anh tăng cân trở lại cho vai diễn trong bộ phim Vice (Quyền lực trong bóng tối) năm 2018. Bale đã tăng 18kg để đóng vai Phó Tổng thống thứ 46 của Hoa Kỳ-  Dick Cheney.

Nhưng nói về sự thay đổi cân nặng chóng mặt của mình trong năm 2019, ở tuổi 45, anh cho biết mình không thể tiếp tục biến đổi cơ thể như trước đây.

"Tôi không thể tiếp tục làm điều đó. Tôi thực sự không thể. Tôi đã lớn tuổi hơn và tôi cảm thấy nếu tôi tiếp tục làm những gì tôi đã làm trong quá khứ, tôi sẽ chết.

Tôi không muốn chết" - Bale anh nói với GQ.

Curtis Jackson III (50 Cent): Chạy trên máy chạy bộ 3 giờ/ngày để giảm 24,5kg cho vai bệnh nhân ung thư

Ngôi sao điện ảnh kiêm rapper này đã giảm được 24,5kg - tương đương một phần tư trọng lượng của anh - trong một cuộc lột xác đáng kinh ngạc vào năm 2011.

Curtis Jackson III, còn được gọi là 50 Cent, ban đầu có trọng lượng là 97kg.

Nhưng chỉ trong 9 tuần, anh đã giảm xuống còn 72,5kg cho vai diễn một cầu thủ bóng đá mắc bệnh ung thư trong bộ phim năm 2012 - All Things Fall Apart.

Ngôi sao đạt được sự biến đổi nhờ chỉ tiêu thụ chất lỏng và chạy 3 giờ mỗi ngày trên máy chạy bộ.

Nói về động lực của mình để giảm cân đáng kể như vậy, Jackson cho biết trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí Parade rằng mục đích là phản ánh đúng nhất thực tế của bệnh ung thư.

Anh tiết lộ người bạn thân nhất của mình là Charles Pringle, sống đối diện với anh, bị ung thư và trông thật tiều tụy không lâu trước khi anh qua đời.

Mô tả về sự thay đổi của mình, Jackson nói thêm: "Cân nặng bắt đầu giảm và người quản lý của tôi nói với tôi: 'Tốt hơn hết là anh nên đi khám bác sĩ!'. Tôi không muốn đi vì tôi phải phù hợp với diện mạo trong tâm trí mình.

Tôi rất say mê với những gì tôi đang làm, tôi không thực sự quan tâm đến điều đó. Tôi cứ nhìn mình trong gương và cảm thấy mình phải nhỏ lại, phải có ngoại phù hợp với nhân vật".

50 Cent nói thêm "Tôi có rất nhiều cơ bắp trên người nên rất khó để tôi mất đi nét rõ ràng ngay cả khi tôi nhẹ hơn và mảnh mai hơn.

Tôi bắt đầu chạy để ngăn chặn sự thèm ăn của mình. Đến cuối cùng, nó thực sự khó khăn.

Thực sự là nếu không tiếp xúc với người bạn thân nhất của vào thời điểm trước khi anh qua đời, thì tôi sẽ không vượt qua được".

Matthew McConaughey: Ăn pizza và bánh mì kẹp phô mai mỗi đêm để tăng 21kg trong 6 tháng

Một trong những người biến thân gây sốc nhất Hollywood là nam diễn viên người Mỹ Matthew McConaughey.

Vào năm 2013, sau khi kết thúc quá trình quay phim Magic Mike, trong đó anh cần một thân hình vạm vỡ, nam diễn viên tiếp tục trút bỏ toàn bộ cơ bắp và giảm cân cho Dallas Buyers Club.

Trong bộ phim năm 2013 này, anh đóng vai Ron Woodruff - một chàng cao bồi ở Texas bị AIDS.

Để phản ánh tốt nhất vóc dáng của nhân vật và minh họa thực tế của căn bệnh, McConaughey đã giảm 18kg trong 5 tháng - chuyển từ 85kg xuống 61kg.

Điều này đạt được bằng cách ăn ít hơn 500 calo mỗi ngày. Anh ăn một lòng trắng trứng cho bữa sáng, trong khi bữa trưa và bữa tối chỉ là 1 lạng cá và một ít rau.

Món ăn nhẹ duy nhất mà anh được phép là bánh pudding khoai mì, McConaughey thừa nhận đã ăn bằng chiếc thìa nhỏ nhất có thể để giữ được lâu hơn.

Sau đó vào năm 2017, nam diễn viên - khi đó đã 48 tuổi - đi theo con đường khác và bắt đầu tăng cân để vào vai doanh nhân Kenny Wells đang tìm vàng ở Indonesia.

Anh đã tăng tổng cộng hơn 21kg cho vai diễn này trong suốt 6 tháng.

McConaughey nói với CNN vào thời điểm đó: "Tôi đã trở nên khá béo khi đóng vai Kenny Wells.

Thời gian đó trong gia đình mình tôi có biệt danh là "Captain Fun" bởi vì tôi ăn pizza đêm và bánh mì kẹp pho mát và bia".

Trong chế độ ăn kiêng này, ngôi sao thích ăn bất cứ thứ gì anh muốn bất cứ khi nào anh ấy muốn - bao gồm bánh pizza và bánh mì kẹp pho mát. Anh cũng bỏ tập thể dục.

Nói chuyện với Page Six, anh ho biết: "Món ăn yêu thích của tôi là bánh mì kẹp phô mai, vì vậy tôi đã ăn bánh mì kẹp phô mai mọi lúc.

Tôi đã thử tất cả những nhà hàng thức ăn nhanh mà tôi chưa bao giờ tới hoặc bước vào 1 lần. Không có nhiều đồ ngọt. Bánh mì kẹp pho mát và bia sẽ làm tăng cân nhanh.

Ông bố ba con cho biết thử thách lớn nhất sau đó là cố gắng giảm cân.

"Phần khó khăn là đi xuống...Tôi sẽ đi từ 98,5kg xuống còn 91kg.

Charlize Theron sau khi tăng 22,6kg để vào vai bà mẹ 2 con đang mang thai: "Tâm hồn tôi thực sự nặng trĩu":

Đối với bộ phim truyền hình năm 2018 – Tully - nữ minh tinh Hollywood Charlize Theron đã phải tăng 22,6kg trong 3 tháng để vào vai một bà mẹ 2 con đang mang thai mắc chứng trầm cảm sau sinh.

Cô Theron cho biết ba tuần đầu tiên trong chương trình tăng cân của cô là "dễ dàng" nhưng sau đó trở thành một "công việc" để ăn tất cả những thực phẩm cần thiết để tăng cân.

"Ba tuần đầu tiên luôn vui vẻ vì bạn giống như một đứa trẻ trong cửa hàng kẹo. 'Vì vậy, thật vui khi được đi ăn sáng ở In-N-Out và uống hai cốc sữa lắc.

Và sau đó, sau ba tuần, nó không còn vui nữa. Giống như, đột nhiên, bạn ăn hết số lượng đó và sau đó nó trở thành một công việc" – Theron chia sẻ với AP.

Mô tả tác động của việc tăng cân nhiều như vậy, cô nói với tạp chí People: "Tôi rất nặng nề, theo nghĩa đen và nghĩa bóng.

Tâm hồn tôi thực sự cảm thấy nặng trĩu với bộ phim này, và tôi thực sự không khỏe, không thể ngủ được".

Theron đã hoàn thành việc quay phim ngay trước Lễ tạ ơn, nói rằng điều này khiến cô trì hoãn chế độ ăn kiêng để giảm cân vì những ngày nghỉ lễ.

'Sau đó, khi tháng Giêng đến, tôi gần như không thể đi bộ trên máy chạy bộ. Cơ thể tôi không phản ứng như lần trước tôi làm điều này. Phải mất một năm rưỡi cân nặng mới giảm được'' – Theron cho hay. 

Chris Pratt vớisự biến đổi ấn tượng cho bộ phim Guardians of the Galaxy: "Tôi đã giảm 27kg khi ăn 4.000 calo mỗi ngày"

Chris Pratt trở nên nổi tiếng trong loạt phim hài Parks and Recreation, được công chiếu vào năm 2009 và kéo dài đến năm 2015, trong đó nh đóng vai Andy Dwyer ngốc nghếch.

Nhưng trong vòng 5 năm, anh đã đánh đổi cơ thể của mình để có được vẻ ngoài mảnh mai và chỉn chu hơn trong bộ phim Guardians of the Galaxy (Vệ binh dải ngân hà) năm 2014.

Để chuẩn bị cho vai diễn này, Pratt đã giảm 27kg sau một kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng nghiêm ngặt bao gồm nâng tạ, chạy và bơi 4 tiếng/ngày.

Anh cũng tiêu thụ hơn 4.000 calo mỗi ngày, nhưng cho biết anh vẫn đang giảm cân vì hiện tại anh đang ăn đúng loại thực phẩm.

Patt giải thích với tạp chí People: "Tôi thực sự đã giảm cân bằng cách ăn nhiều thức ăn hơn, nhưng ăn đúng loại thức ăn.

"Khi tôi hoàn thành bộ phim, cơ thể tôi chưa ở chế độ đói. Nó không giống như tôi bị thôi thúc chỉ ăn ngấu nghiến và béo trở lại".

Pratt đã giữ được vóc dáng cân đối, và vào năm 2015, anh đã đảm nhận vai nhân viên kiểm lâm công viên Owen trong Jurassic World (Công viên kỷ Jura) - một giấc mơ đối với nam diễn viên.

Cillian Murphy khi chuẩn bị đóng vai nhà khoa học phát minh ra bom nguyên tử: "Tôi sống sót nhờ một quả hạnh mỗi ngày"

Sự thay đổi gần đây nhất được thể hiện bởi một người nổi tiếng là Cillian Murphy với vai diễn trong phim Oppenheimer.

Trong phim kinh dị, nam diễn viên 47 tuổi vào vai nhà khoa học J. Robert Oppenheimer khi ông làm việc để phát triển bom nguyên tử trong Thế chiến II.

Và Murphy đã cố gắng hết sức để đạt được vẻ ngoài như vậy - chỉ ăn một quả hạnh nhân mỗi ngày.

"Tôi đã chạy bằng năng lượng điên cuồng. Tôi đã vượt qua giới hạn mà tôi không phải lo lắng về thức ăn hay bất cứ thứ gì" - anh nói với The Guardian.

'Tôi đã ở trong đó, một trạng thái siêu ... siêu gì đó, nhưng điều đó thật tốt vì nhân vật là như vậy. Ông ấy không bao giờ ăn".

Quá trình giảm cân đã đạt được hơn sáu tháng trước khi quay bộ phim và Murphy không tiết lộ số cân nặng mà anh đã giảm hoặc số cân nặng cuối cùng của mình.