"Tiểu thiên hậu" Trần Ý Hàm (1982) là mỹ nhân Đài Loan (Trung Quốc) đình đám từ lâu với nhiều tác phẩm điện ảnh, truyền hình Hoa ngữ nổi tiếng như “Tân bộ bộ kinh tâm”, “Tiểu thời đại: Lạp chỉ thời đại”, “Tình yêu mộng mơ”... Sau một thời gian nghỉ sinh liên tiếp 2 con, cô trở lại giới showbiz vào năm 2021 và khiến khán giả không khỏi ngạc nhiên với nhan sắc không tuổi. 

Gần đây nhất, khi chương trình “Đạp gió 2023” (tên cũ: Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng) lên sóng, Trần Ý Hàm lần nữa trở thành một trong những từ khóa được cộng đồng mạng xứ Trung tìm kiếm nhiều nhất. 

Không chỉ thu hút bởi gương mặt không tì vết ở độ tuổi 40 mà còn bởi thân hình của nữ diễn viên vẫn giữ vẻ mảnh mai tựa thiếu nữ dù đã là bà mẹ 2 con. Trần Ý Hàm cũng không hề ngần ngại chia sẻ bí quyết để gìn giữ nhan sắc của mình.

1. Ăn 3 bữa mỗi ngày

Trần Ý Hàm chú ý rất nhiều để có được một chế độ dinh dưỡng cân bằng. Nhưng dù trước hay sau khi sinh, người đẹp đều không ép bản thân nhịn ăn và đều đặn duy trì 3 bữa mỗi ngày, bữa tối thường ăn sớm. Trần Ý Hàm cũng đặc biệt tránh không sử dụng rượu bia để giữ tinh thần tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh. 

Bữa ăn thường ngày được nữ diễn viên chia sẻ

2. Yêu thích vận động

Mỹ nhân “Tân bộ bộ kinh tâm” nổi tiếng là người “cuồng” vận động. Thậm chí đến cả lúc mang thai, cô vẫn duy trì thói quen vận động mỗi ngày với những bài tập phù hợp. Trần Ý Hàm cũng tiết lộ, những ngày không làm việc, cô đều phải chạy bộ ít nhất nửa tiếng đồng hồ. Dù thường xuyên ra nước ngoài nhưng nữ diễn viên vẫn duy trì thói quen chạy bộ này.

Trừ chạy bộ, cô cũng yêu thích nhiều loại vận động khác nhau như yoga, bơi lội, leo núi… Điều này không chỉ giúp Trần Ý Hàm duy trì năng lượng mỗi ngày, cơ thể khỏe mạnh mà còn giữ gìn vóc dáng tươi trẻ.

3. Tập trung dưỡng ẩm cho da

Trần Ý Hàm thường đăng tải những bức ảnh mặt mộc của mình. Ở những nơi riêng tư cùng gia đình, bạn bè, nữ diễn viên cũng không thường xuyên trang điểm. Cô chia sẻ, việc dưỡng ẩm là bí quyết quan trọng nhất trong quy trình dưỡng da. 

Ví dụ nếu như ra ngoài vận động, Trần Ý Hàm nhất định phải mang theo xịt khoáng dưỡng ẩm. Ngoài ra, cô còn duy trì rửa mặt bằng nước lạnh bất kể thời tiết để giữ lỗ chân lông được se khít, làn da mịn màng.

4. Trà gừng giúp tăng cường trao đổi chất

Trần Ý Hàm chia sẻ, trà gừng là thức uống yêu thích của mình. Nữ diễn viên thường tự nấu trà bằng cách nghiền nhỏ gừng, rồi thêm hồng trà, nghệ và đường đen đun sôi. Trà gừng có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Không chỉ giúp khí huyết lưu thông, da dẻ hồng hào mà đồng thời tránh giữ nước trong cơ thể gây phù nề.

5. Ngủ trước 10 giờ

Trừ thói quen ăn uống và vận động, mỹ nhân Đài Loan cũng duy trì thói quen ngủ sớm. Theo Trần Ý Hàm, ngủ sớm chính là “sản phẩm” bảo dưỡng nhan sắc tốt nhất. Những năm gần đây, nữ diễn viên đều duy trì thói quen ngủ trước 10 giờ. Sau khi tỉnh dậy sớm vào sáng hôm sau sẽ thực hiện các bài tập vận động để đánh thức cơ thể, cung cấp năng lượng tràn đầy cho ngày dài.

Nguồn và ảnh: ETtoday, Weibo@陈意涵