Cụ bà Apo Whang-Od, Philippines dù đã 106 tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh nhờ những thói quen vô cùng đơn giản.

Cụ bà Apo Whang-Od là một thợ xăm ở Philippines, bà là người đã gìn giữ loại hình nghệ thuật truyền thống của bộ tộc Kalinga có tên là batok. Mới đây, bà đã trở thành người phụ nữ lớn tuổi nhất được lên trang bìa tạp chí Vogue. Ở độ tuổi 106, bà Whang-Od vẫn trông vẫn vô cùng khỏe mạnh và minh mẫn.

Dù đã lớn tuổi nhưng bà Whang-Od vẫn có thể làm ruộng, chăm sóc con cháu, làm việc nhà, cho gia cầm ăn, thỉnh thoảng tản bộ ra vào làng. Bà vẫn duy trì công việc xăm hình và nhận khoảng 60 khách mỗi ngày. Được biết, chìa khóa giúp bà Whang-Od sống thọ nằm ở lối sống lành mạnh với 5 thói quen cực đơn giản.

Ăn các thực phẩm hữu cơ, ăn ít thịt

Cụ bà Whang-Od chủ yếu ăn các thực phẩm như rau củ quả và lúa tự trồng. Bà không bao giờ sử dụng hóa chất cho các loại rau củ quả mà chỉ cắt hoa hướng dương dại để làm phân bón.

Bà Whang-Od chủ yếu ăn các loại rau dại. Các loại rau dại được chế biến bằng phương pháp xào, ít nước, ít muối và thỉnh thoảng thêm hành tây cắt nhỏ. Bà cũng thu hoạch và ăn các loại củ và đậu nhiều màu sắc.

Estella, cháu gái của bà Whang-Od cho biết, bà Whang-Od và những người lớn tuổi khác trong làng chủ yếu ăn chay, hiếm khi ăn cá. Thỉnh thoảng, vào những lúc bị ốm, bà Whang-Od sẽ yêu cầu ăn thêm thịt lợn. Và cũng tương tự như khi nấu rau và các món ăn khác, thịt cũng thường chỉ được nấu với một ít muối và nước.

Tiếp xúc với không khí trong lành

Bà Whang-Od sinh ra và lớn lên trong khu vực miền núi, môi trường không bị ô nhiễm với những dòng sông, suối trong lành. Khu vực làng Kalinga có đất đai màu mỡ với đa dạng các loại thực vật mọc dại. Một số dân làng sử dụng chúng như một loại thuốc thảo dược.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ô nhiễm không khí có thể ảnh hưởng tới tuổi thọ của con người. Cụ thể, một nghiên cứu do Đại học Chicago công bố chỉ ra rằng ô nhiễm không khí có thể làm giảm 2,2 năm tuổi thọ của con người. Các hạt vật chất ô nhiễm trong không khí như bụi mịn PM2.5 có thể tác động đến sức khỏe bằng cách xâm nhập vào máu qua phế nang của phổi. Điều này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu trong cơ thể, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các vấn đề sức khỏe khác.

Lao động chân tay và tập thể dục

Ngay từ khi còn nhỏ, người dân trong làng đã được đào tạo để trở thành những lao động chính trong gia đình. Công việc quen thuộc của họ là khuân vác, làm hướng dẫn viên du lịch hoặc làm đồng. Phụ nữ trong làng chịu trách nhiệm gieo cấy hạt, còn đàn ông có nhiệm vụ thu hoạch.

Estella cho biết, bà của cô dành phần lớn thời gian trong cuộc đời để làm đồng và bà chỉ dừng công việc trồng lúa nặng nhọc này khi bà khoảng 80 tuổi. Đây cũng là lúc bà bắt đầu nổi tiếng và liên tục có khách nước ngoài đến nhờ xăm nghệ thuật. 

Dù đã lớn tuổi nhưng bà Whang-Od vẫn rất nhanh nhẹn, khiêm tốn. Mỗi khi có thời gian rảnh, bà thường dành 30 phút để đi bộ lên xuống làng, băng qua những con suối và cánh đồng lúa. Thói quen này giữ cho bà một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Cụ bà Apo Whang-Od xăm nghệ thuật cho các vị khách. Nguồn ảnh: Rapler, Culture trip

Giữ thái độ tích cực

Mặc dù cuộc đời bà Whang-Od trải qua nhiều biến cố nhưng sau tất cả bà vẫn giữ được sự bình tĩnh và thái độ lạc quan tích cực. Điều khiến bà Whang-Od vui vẻ nhất chỉ đơn giản là sở hữu một thỏi son đỏ. Estella cho biết, bà của cô sở hữu vô số thỏi son môi màu đỏ, đôi khi bà còn tặng son cho một số phụ nữ khác ở trong làng.

Dù đã lớn tuổi nhưng bà Whang-Od chưa bao giờ ngừng mơ ước và cố gắng hiện thực hóa các ước mơ của bản thân. Bà xây nhà mới cho bản thân và cháu gái, xây bể bơi cho lũ trẻ trong làng. Ngoài ra, bà Whang-Od cũng đào tạo cho khoảng 90 phụ nữ trong làng để tiếp nối di sản mà bà để lại. Mỗi học viên đều được phép lựa chọn trường phái xăm mình ưa thích.

Thời gian nghỉ ngơi hợp lý

Tất cả các khách tham quan đến xăm hình ở chỗ của bà Whang-Od đều được phát số thứ tự và chờ tới lượt. Dù bận rộn với công việc xăm hình nhưng bà Whang-Od cũng dành thời gian để nghỉ ngơi. Bà sẽ không để bản thân bị quấy rầy trong thời gian nghỉ ngơi của bản thân.