Từng có vóc dáng không mấy thon gọn, Seohyun (SNSD) hé lộ bí quyết giảm cân vừa đơn giản lại rất dễ thực hiện
Có thể nói SNSD là nhóm nhạc nữ đình đám mà bất kỳ ai cũng biết. Khi mới ra mắt, đây cũng là nhóm nữ dẫn đầu rất nhiều xu hướng và mỗi thành viên đều có một nét cá tính riêng. Trong đó, Seohyun là nữ ca sĩ trẻ đa tài khi có thế mạnh về cả diễn xuất lẫn ca hát. Ngay khi kết thúc hợp đồng ở công ty cũ, cô tiếp tục hoạt động với tư cách là một diễn viên. Khi chuyển mình sang nghiệp diễn xuất, Seohyun không ngại thử sức với các loại vai diễn. Thậm chí, cô còn dốc sức thay đổi ngoại hình cho phù hợp với hình tượng ở mỗi nhân vật.
Ít ai biết rằng, nhìn Seohyun thon gọn bây giờ lại từng có thời điểm cô cũng mất kiểm soát trong việc giữ dáng. Nhưng sau khi thay đổi thói quen ăn uống cũng như cách tập luyện thì Seohyun đã lấy lại được ngoại hình chuẩn đẹp. Giờ thì cùng tìm hiểu kỹ hơn về bí quyết giữ dáng của Seohyun bạn nhé!
Uống nước ép rau củ hàng ngày
Theo hướng dẫn từ bác sĩ dinh dưỡng, Seohyun chế biến rau củ quả thành các loại nước ép khác nhau. Cô uống xuyên suốt cả ngày và thường lựa chọn những loại rau củ, trái cây có hàm lượng calo thấp, nhiều chất xơ. Ví dụ như táo, cà chua, chuối, ớt chuông…
Công thức nước ép của Seohyun thường có sinh tố chuối với đậu hũ, nước ép cần tây + ớt chuông + cà chua, nước ép táo + chuối + súp lơ…
Ăn đa dạng những loại thực phẩm giàu protein và chất xơ
Seohyun thường ăn những thực phẩm giàu protein vào buổi sáng vì chất này sẽ giúp no lâu và khiến cơ thể tràn đầy năng lượng. Đa phần những loại protein mà Seohyun tiêu thụ gồm có sữa đậu nành không đường, bột protein pha…
Trong thời kỳ giảm cân, Seohyun cũng dùng thêm khoai lang để ăn trong bữa chính. Khoai lang là thực phẩm thay thế carbs tinh chế rất tốt. Bởi nó vừa giàu chất xơ và vitamin lại dễ khiến người ăn có cảm giác no lâu hơn.
Hạn chế ăn vặt, không ăn thêm gì sau 18 giờ
Vì cũng có sở thích ăn vặt nên khi giảm cân, Seohyun phải kiểm soát chặt chẽ lượng thức ăn mà mình ăn vào để tránh ăn nhiều quá mức. Bởi nếu ăn nhiều hơn trong một bữa thì chắc chắn sẽ cần ăn nhạt và ăn ít hơn trong ngày hôm sau.
Seohyun cũng rất nghiêm khắc đối với giờ giấc ăn uống của mình. Cô thường ăn tối trước 18 giờ và không ăn thêm gì sau đó. Điều này giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn trơn tru, không lo tích tụ lại trong cơ thể.
Seohyun có thói quen tập thể dục thường xuyên và cô thường tập một số bộ môn như aerobics ít nhất 1 tiếng mỗi ngày hoặc chạy bộ, bơi lội, Pilates…
Nguồn và ảnh: Beauty Ulifestyle, NAVER, allkpop
