(Thethaovanhoa.vn) - Cơ thể chúng ta là một khối thống nhất và hầu hết cả bộ phận đều hoạt động cả ngày lẫn đêm. Dù không có thời gian nghỉ ngơi cụ thể, nhưng mỗi cơ quan đều có một khung giờ riêng để tự thanh lọc mình. Việc nắm bắt được khung giờ sẽ giúp chúng ta biết cách hỗ trợ tối đa cho quá trình thải độc.

19 - 21H: MÀNG NGOÀI TIM "TỰ THANH LỌC"

Màng ngoài của tim giống như túi bao quanh tim. Nó có chức năng ngăn chặn sự giãn nở buồng tim quá mức. Khi màng ngoài tim có vấn đề, nó có thể gây các hiện tượng như: đau ngực sau xương ức tăng khi hít sâu, sốt nhẹ, tim nhanh...

Cũng như nhiều bộ phận khác trong cơ thể, màng ngoài tim cũng có giờ thải độc cho riêng mình. Đó là từ 19 – 21h hàng ngày – quãng thời gian mà quá trình tuần hoàn máu mạnh nhất. Muốn thúc đẩy quá trình này, bạn có thể vỗ nhẹ vị trí màng ngoài tim, hoặc phía ngoài khoeo tay bởi những vị trí này phản ánh khả năng hoạt động của tim và khả năng tuần hoàn máu của não.

Ngoài ra, bạn cũng có thể hoạt động ngón giữa, bởi ngón giữa ứng với màng ngoài tim. Động tác đàn hồi với ngón giữa có thể coi như mát xa cho kinh mạch màng ngoài tim.

21 - 23H: TUYẾN HẠCH VÀ HỆ NỘI TIẾT BÀI ĐỘC

Hạch là một tổ chức lympho, nằm ở nhiều nơi như vùng cổ, trên xương đòn, nách và bẹn, bình thường không sờ thấy. Khi phải hoạt động mạnh để bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, hạch sưng to.

Khác với hạch, hệ nội tiết hay còn gọi là hệ thống thể dịch (bao gồm các thành phần của máu và các thể dịch như nồng độ các khí, ion, hormone…) lại đảm bảo môi trường cho hoạt động chuyển hóa tại tế bào hoặc giúp cơ thể đáp ứng trong những trường hợp như đói, nhiễm trùng, chấn thương; hay đáp ứng hoạt động sinh sản…

Dù có 2 nhiệm vụ khác nhau nhưng 2 hệ thống này lại có chung thời gian thải độc, đó là khoảng 21 – 23h hàng ngày. Và đây cũng là thời gian để các hệ nội tiết bài độc ra khỏi cơ thể.

Thời gian này tuyệt đối cần thả lỏng cả thể xác và tâm hồn, giữ cho tâm trạng thoải mái. Bạn có thể xem phim, nghe nhạc, nhưng không nên nghe các loại nhạc quá mạnh, quá ồn ào. Ngoài ra có thể kết hợp mát xa vùng cổ và nách, giúp tuyến hạch bài độc tốt hơn.

1 - 3H: TÚI MẬT, GAN "VÀO VIỆC"

Trong cơ thể, gan hoạt động sản xuất mật liên tục. Mật là một chất sền sệt màu vàng hơi xanh lục, có vị đắng. Mật góp phần quan trọng vào quá trình tiêu hoá thức ăn. Như vậy, gan hay mật có vấn đề thì chức năng tiêu hóa của cơ thể cũng bị suy giảm.

Để thải độc cho gan, mật, yếu tố đầu tiên cần đảm bảo đó là giấc ngủ phải sâu. Do vậy, bạn có thể áp dụng những cách sau để có được giấc ngủ ngon:

- Trước khi ngủ ăn đồ ăn hỗ trợ ngủ ngon như: yến mạch, hạnh đào, hoặc uống một ly sữa nóng.

- Khi ngủ nên tắt đèn, vì đèn sáng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết ra melatonin của não, chất quan trọng hỗ trợ giấc ngủ.

- Ngủ trước 11 giờ.

3 - 5H: PHỔI "XẢ HƠI"

Nếu để ý, bạn sẽ thấy thời gian này, chúng ta hay ho một vài tiếng, nhất là khi đường hô hấp đang có vấn đề. Ấy là vì phổi đang trong quá trình bài độc.

Các chất độc này nếu không được đào thải ra ngoài sẽ gây nên các hiện tượng như: da sạm, táo bón, tính khí thất thường…

Cũng như gan với mật, quá trình thải độc ở phổi chỉ thực sự hiệu quả khi bạn đang có một giấc ngủ sâu. Điều này có nghĩa là, những người dậy sớm quá cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình bài độc tố của phổi.