Phụ nữ sau sinh được ví như một con tàu muốn dừng lại thì không được vội, hãy dùng tình yêu thương để kìm hãm con tàu, rồi nỗi buồn chán của họ sẽ từ từ qua đi.

Theo thống kê, có khoảng 85% phụ nữ sẽ bị rối loạn cảm xúc sau sinh, họ có những suy nghĩ tiêu cực, buồn chán, mệt mỏi, lo lắng về các vấn đề trong cuộc sống. Việc chăm sóc trẻ sơ sinh không phải là điều đơn giản, đặc biệt đối với những ai lần đầu làm mẹ. Trẻ sơ sinh thường hay quấy khóc cả ngày lẫn đêm, chính vì vậy hãy dùng tình yêu thương của gia đình để an ủi người mẹ vừa sinh con.

85% phụ nữ có tâm trạng không ổn định sau sinh. Ảnh: Yêu Là Cưới

Mới đây, một thành viên đã chia sẻ về "nhiệm vụ" chăm sóc vợ sau sinh. Theo đó từ sau khi sinh con đầu lòng, vợ anh chàng tính tình nóng lạnh thất thường, đôi khi còn cộc tính nổi nóng vì con quấy khóc. Thấu hiểu được điều đó nên anh chàng không trách vợ mà còn an ủi và tìm cách giúp vợ vượt qua giai đoạn đầu làm mẹ.

Khi mang thai và sinh con là một khoảng thời gian đầy hứng thú và phấn khích, tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng quá trình này cũng đồng thời mang đến những biến đổi lớn về cảm xúc và tâm lý cho phụ nữ. Sau sinh, nhiều phụ nữ trải qua những thay đổi tính tình thất thường, từ sự xúc động, nhạy cảm đến cảm giác căng thẳng và lo lắng. 

Sau sinh là giai đoạn khá nhạy cảm đối với mẹ, ngoài sự quan tâm, chăm sóc từ những người thân trong gia đình thì vai trò của người chồng chiếm một vị trí quan trọng. "Con là của chung nhưng tại sao chỉ có mỗi mình người mẹ phải vất vả chăm sóc?". Đây thường là suy nghĩ chung của nhiều bà mẹ.

Phụ nữ sau sinh dễ có nhiều suy nghĩ tiêu cực. Ảnh: Yêu Là Cưới

Trong giai đoạn sau sinh, cơ thể phụ nữ đối mặt với sự thay đổi hormone đột ngột, gây ra sự biến đổi mạnh mẽ trong cảm xúc và tâm lý. Nhiều phụ nữ trở nên xúc động, nhạy cảm và dễ bị tổn thương hơn. Cảm giác mất ngủ, lo lắng về việc chăm sóc con, và áp lực từ cuộc sống gia đình khiến họ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Điều này dẫn đến những thay đổi tính tình không thể tránh khỏi, như khóc nức nở, cáu gắt, hoặc thậm chí cảm giác bất an không rõ nguyên nhân.

Một yếu tố quan trọng là gia đình và xã hội cần tạo điều kiện tốt để phụ nữ vượt qua giai đoạn sau sinh. Việc chồng, gia đình và bạn bè đồng lòng chia sẻ công việc gia đình và chăm sóc em bé, không chỉ giúp giảm áp lực cho phụ nữ mà còn giúp củng cố mối quan hệ gia đình. Đặc biệt, việc hỗ trợ tinh thần từ chồng và gia đình càng khiến phụ nữ cảm thấy yêu thương và quan trọng hơn, giúp họ ổn định hơn về tâm lý.

Không ít phụ nữ sau khi sinh gặp phải tình trạng trầm cảm sau sinh, một vấn đề nghiêm trọng và cần được chú ý. Trầm cảm sau sinh không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và khả năng chăm sóc con của phụ nữ. Việc nhận diện và tìm kiếm giúp đỡ chuyên nghiệp là điều cần thiết. Tại nhiều quốc gia, có các chương trình hỗ trợ tâm lý cho phụ nữ sau sinh nhằm giúp họ vượt qua giai đoạn này một cách an toàn và ổn định.

Tự ti về ngoại hình và quanh quẩn trong việc chăm con cũng khiến phụ nữ thiếu tự tin. Ảnh: Yêu Là Cưới

Ngoài ra, việc tham gia các lớp học dành cho người mới làm cha mẹ, trao đổi kinh nghiệm với các phụ nữ khác cũng là một cách hiệu quả để giảm bớt sự lo lắng và cảm giác cô đơn cho phụ nữ sau sinh.

Bận rộn với việc chăm sóc con cái là một trong những thách thức lớn nhất mà phụ nữ sau sinh phải đối mặt. Khi con còn nhỏ, yêu cầu chăm sóc, chữa bệnh và thức đêm làm mẹ thường xuyên phải hi sinh giấc ngủ và thời gian cá nhân. Điều này dễ dàng khiến phụ nữ không còn có thời gian và không còn quan tâm đến bản thân mình. Những mối quan hệ xã hội, công việc, bạn bè và thậm chí quan hệ vợ chồng cũng dễ dàng bị bỏ bê.

Việc bỏ qua các mối quan hệ xã hội và hạn chế thời gian dành cho bản thân không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn gây cảm giác cô đơn và cách ly. Phụ nữ sau sinh thường cảm thấy cô lập, không còn thấy được vui vẻ từ những hoạt động và cuộc gặp gỡ xã hội như trước đây. Điều này có thể dẫn đến cảm giác buồn phiền, lo lắng và mệt mỏi tinh thần.

Người chồng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định tâm trạng của phụ nữ sau sinh. Ảnh: Yêu Là Cưới

Thêm vào đó, ngoại hình của phụ nữ sau khi sinh thường trải qua những biến đổi lớn. Việc lên cân nhanh chóng là điều thường thấy, vì cơ thể phụ nữ cần dự trữ dưỡng chất cho việc nuôi dưỡng con. Làn da cũng có thể bị ảnh hưởng do sự thay đổi hormone và căng da khi mang thai. Những biến đổi này làm mất đi sự tự tin về vẻ bề ngoài, gây cho phụ nữ cảm giác không hài lòng về ngoại hình của mình.

Những vấn đề về ngoại hình và cảm giác mệt mỏi tinh thần khiến phụ nữ sau sinh dễ dàng rơi vào tâm trạng khủng hoảng và stress. Tâm lý không ổn định này ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn đến khả năng chăm sóc và nuôi dưỡng con cái. 

Tính tình thay đổi thất thường sau sinh là một hiện tượng phổ biến và không thể tránh khỏi đối với nhiều phụ nữ. Đây là thời gian đòi hỏi sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt từ gia đình và xã hội. Hiểu và đồng cảm với tâm trạng của phụ nữ sau sinh, cùng với việc tạo điều kiện thuận lợi cho họ vượt qua giai đoạn khó khăn này, sẽ giúp phụ nữ tự tin và hạnh phúc hơn trong cuộc sống và công việc chăm sóc gia đình.