Những cô gái có yêu cầu cao với bản thân luôn không ngừng cố gắng quản lý cơ thể. Họ có thể dành hàng giờ đồng hồ mỗi ngày ở trong phòng tập chỉ để duy trì vóc dáng hoàn hảo lên từng ngày. Để mà nói về các bộ môn tập luyện yêu thích của giới trẻ thì chắc chắn Pilates chính là xu hướng đang rất hot trong những năm gần đây. Bằng chứng là dàn sao Hàn luôn tích cực lăng xê chuyện đi tập Pilates trên trang cá nhân. Bởi Pilates có thể cải thiện gấp đôi sức mạnh và sự linh hoạt nên dần dần nó trở thành phương pháp tập luyện được yêu thích của nhiều người.

Gần đây, Jessica Jung đã chia sẻ một vài hình ảnh cô đang tập Pilates trên trang Weibo cá nhân. Tỷ lệ cơ thể của Jessica trông vô cùng cân đối khi thực hiện bài tập treo người trong tư thế ngược. 

Ngoài Jessica thì Jang Won Young cũng là một ứng cử viên sáng giá cho ngôi vị nữ hoàng Pilates. Mặc dù có khuôn mặt trẻ con nhưng không thể phủ nhận vóc dáng của cô nàng là mơ ước của bao người. Có thể thấy, tỷ lệ thân hình của Jang Won Young thuộc hàng đầu trong làng giải trí Kpop và đây cũng chính là thành quả xứng đáng sau những giờ phút tập Pilates không ngừng nghỉ của nữ idol.

Bên cạnh Jessica Jung hay Jang Won Young thì Pilates còn là bộ môn yêu thích của các mỹ nhân Hàn như Jennie, Rosé, Jisoo, Son Ye Jin...

Một số điều chưa biết về Pilates

Pilates tập trung nhiều vào việc tạo dáng cơ thể chứ không hẳn là đốt mỡ. Vì trong quá trình tập luyện, không có nhiều nhóm cơ lớn được tác động và cường độ tập cũng không quá cao nên lượng calo đốt cháy được sẽ không nhiều. Nếu có nhu cầu tập luyện để giảm cân, giảm mỡ thì bạn nên kết hợp với bài tập aerobics cùng Pilates.

Pilates không chỉ có thể cải thiện các đường nét ở chân mà còn có thể điều chỉnh nhịp thở, đồng thời cũng rất hiệu quả để định hình vùng bụng. Khi tập Pilates, người mới tập nên tập dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp và lựa chọn thiết bị tùy theo sức khỏe của bản thân để động tác chính xác nhằm đạt được vóc dáng đẹp hơn.

Các dụng cụ tập Pilates phổ biến của dàn sao Hàn

Tập Pilates có khá nhiều động tác rất cơ bản và chỉ cần sử dụng trong lượng cơ thể chứ không cần tới công cụ hỗ trợ. Dù vậy, để kết quả tập luyện đạt hiệu quả cao hơn thì bạn cũng nên kết hợp với các thiệt bị tập thịnh hành.

Ladder Barrel

Đây là dụng cụ giúp định hình vóc dáng, đồng thời còn cải thiện được vấn đề cong vẹo, gù lưng thường gặp. Ngoài những bài tập kéo giãn và uốn dẻo thì bề mặt tròn nhô lên của dụng cụ này còn được sử dụng cho những bài tập chuyển động duỗi, xiên.

Reformer Pilates

Những người thường xuyên tập Pilates chắc chắn đã quen thuộc với chiếc giường lò xo giúp điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả. Thiết kế của chiếc giường này có thể tác động tới nhiều bộ phận trên cơ thể, từ đó điều chỉnh được độ khó bằng lực cản của lò xo. Sau khi kiên trì tập luyện trong một khoảng thời gian, sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể cũng sẽ được cải thiện.

Pilates Cadilac

Với chiếc giường này, người tập có thể thực hiện nhiều động tác treo hơn, từ đó đáp ứng được nhiều nhu cầu khác nhau và giúp người tập trải nghiệm nhiều không gian hơn cho các bài tập chân.

Nguồn và ảnh: Sohu, Weibo, Thepilateslab