(Thethaovanhoa.vn) - Bên cạnh những điều nên làm trong quá trình mang thai như tập thể dục, đọc sách, nghe nhạc… thì để sinh ra những đứa con thông minh, mẹ bầu cũng cần tránh làm những điều sau:

Căng thẳng

Đối với cơ thể người mẹ, việc căng thẳng, lo âu trong quá trình mang thai sẽ khiến người mẹ bị táo bón, đau lưng, mất ngủ… Mẹ mang thai bị stress cũng dễ làm thiếu oxy máu của thai nhi, ảnh hưởng tới các thành tố hóa học của máu và dinh dưỡng thai nhi, gây ra các dị tật ở thai nhi.

Đồng thời, đứa trẻ sau khi sinh ra có thể gặp những rối loạn về thể chất, rối loạn hành vi và rối loạn cảm xúc, dễ cáu giận, chậm phát triển… Do đó, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hạn chế những áp lực và tập suy nghĩ tích cực trong mọi việc. Hãy luôn nhớ rằng bé sau này có khỏe mạnh, thông minh hay không phụ thuộc rất nhiều vào những điều bạn làm trong thời kỳ mang thai.

Căng thẳng không tốt cho phụ nữ mang thai

Những đồ uống có hại

Rượu, bia và các chất có chứa cồn đều không được khuyến khích sử dụng khi mang bầu. Uống nhiều rượu khi mang thai dễ dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc gây nên những bệnh về tim mạch, chậm phát triển trí tuệ, khuyết tật. Bên cạnh đó, các thức uống có chưa cafein như café, chè ,.. bà bầu cũng không nên sử dụng. Các chất này đều gây nghiện, rất có hại cho bào thai.

Thuốc lá, khói thuốc lá

Theo nghiên cứu, khói thuốc lá có chứa đến hơn 4.000 loại hóa chất độc hại, trong đó có nhiều chất gây ra các biến chứng nguy hại cho thai nhi. Vì vậy, người mẹ hút thuốc lá chủ động hay thu động đều có nguy cơ ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Cụ thể, phụ nữ hút thuốc lá trong khi mang thai có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi khiến gia tăng nhịp tim ở thai nhi, tăng nguy cơ thai nhi bị chết non; nguy cơ trẻ bị sinh non, nhẹ cân; nguy cơ thai nhi mắc các vấn đề về hệ hô hấp, dị tật bẩm sinh. Phụ nữ thường xuyên hít phải khói thuốc thụ động có thể làm gia tăng nguy cơ phát triển bệnh ung thư phổi, bệnh tim, bệnh khí thủng, dị ứng, chàm bội nhiễm và một số các vấn đề về sức khỏe khác ở cả thai phụ lẫn thai nhi.

Phụ nữ mang thai cần tránh thuốc lá

Tránh tắm hơi, tắm nước nóng

Giữ cho thân nhiệt ổn định và nằm trong tầm kiểm soát là điều cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Khi thân nhiệt của bạn quá cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến em bé trong bụng và bé sẽ không thể phản ứng kịp. Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơi, không tắm nắng quá lâu và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Thức khuya

Trong khi mang thai, ngủ nghỉ đúng giờ là một điều nên làm đối với bất kỳ phụ nữ nào. Việc mẹ bầu ngủ quá muộn sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của con, con sinh ra bị thiếu máu, chậm phát triển, nhẹ cân, hay quấy khóc…

Do đó, muốn con sinh ra khoẻ mạnh và thông minh, mẹ bầu nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Khi mang bầu, có thể sẽ ngủ nhiều hơn nhưng tốt nhất là nên dành nhiều thời gian ngủ vào ban đêm. Tránh tình trạng thức ban đêm, ngủ ban ngày. Ngoài ra, mẹ bầu nên dành từ 30 - 60 phút cho giấc ngủ buổi trưa.

Bà bầu không nên thức khuya

Đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza, bánh kẹo… là món khoái khẩu của nhiều người nhưng nó lại không thực sự tốt cho mẹ bầu. Những thực phẩm này có mức dinh dưỡng thấp nhưng lại có quá nhiều chất “không tốt” như đường, mỡ, và muối gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên hạn chế dung nạp những đồ ăn này và thay vào đó bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất.

Mỹ phẩm

Các loại mỹ phẩm như son môi, chì kẻ mắt, kem dưỡng da, thuốc nhuộm tóc… đều có hóa chất không có lợi cho mẹ bầu và thai nhi. Những chất này có thể thâm nhập vào cơ thể mẹ và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé. Do đó, phụ nữ không nên dùng các loại mỹ phẩm trong thời gian mang thai. Trong trường hợp bạn phải sử dụng thì nên dùng những dòng sản phẩm chứa ít hóa chất, chiết xuất từ thiên nhiên.

Ngọc Hà
Tổng hợp