(Thethaovanhoa.vn) - Một ly nước chanh + bạc hà, hay một ly detox táo quế, dưa chuột + dâu tây… vừa có thể giúp bạn đào thải độc tố, làm đẹp da và giữ dáng.

Detox bằng đồ uống là một phương pháp phổ biến hiện nay. Đơn giản, an toàn, hiệu quả… là những ưu điểm không thể phủ nhận của phương pháp này.

Có rất nhiều loại đồ uống cũng như công thức pha chế đem lại hiệu quả thanh lọc cơ thể cao. Dưới đây là một số công thức gợi ý cho bạn.

Công thức 1: Dưa hấu + Chanh + Bạc hà

Dưa hấu giàu vitamin, khoáng chất, kali, sắt, canxi, chất chống oxy hoá… Chanh có tác dụng giảm cân, tăng cường hệ miễn dịch… Một ly detox water dưa hấu + chanh + bạc hà vừa ngon, đẹp mắt, bổ dưỡng… Tại sao không thử?

Chuẩn bị:

Nước lọc

Dưa hấu: ¼ quả

Chanh: ½ quả

Lá bạc hà: 5-10 lá

Bình nhỏ đựng nước

Thực hiện:

- Dưa hấu bỏ vỏ xanh và cắt thành miếng nhỏ. Chanh xắt lát mỏng.

- Cho những miếng dưa hấu nhỏ cùng chanh, vài lá bạc hà vào bình đựng nước.

- Cho nước lọc vào bình và để vào ngăn mát tủ lạnh, qua một đêm là có thể sử dụng được. Nếu thời tiết nóng, bạn có thể cho thêm vài viên đá vào.

Công thức 2: Chanh + Bạc hà

Đây là công thức khá phổ biến, được nhiều người áp dụng.

Chuẩn bị:

Chanh: 1 quả

Lá bạc hà: 5-10 lá

Nước lọc

Lọ thuỷ tinh đựng nước

Thực hiện:

- Rửa sạch lá bạc hà và chanh (chanh chọn những quả mọng nước, nên dùng chanh vàng).

- Chanh cắt thành từng lát mỏng

- Cho chanh, lá bạc hà vào trong một chiếc bình thuỷ tinh, đổ nước lọc vào rồi đậy nắp.

- Cất bình nước vào ngăn mát tủ lạnh, sau khoảng 4-6 tiếng là có thể sử dụng được.

Công thức 3: Cam + Dứa

Cam chứa nhiều vitamin C – chống oxy hoá. Trong khí đó, dứa cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ như: enzim bromelain – có lợi cho quá trình tiêu hoá, mangan giúp xương chắc khoẻ… Loại đồ uống này rất tốt cho sức khoẻ.

Chuẩn bị:

Cam vàng

Dứa

Nước lọc

Lá bạc hà

Bình thuỷ tinh đựng nước

Thực hiện:

- Cam cắt thành từng lát mỏng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt thái miếng mỏng. Lá bạc hà rửa sạch

- Cho vài lát cam, dứa và 2-3 lá bạc hà vào bình, đổ nước lọc sạch vào bình rồi đậy kín.

- Để bình nước vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4-6 giờ rồi sử dụng.

Công thức 4: Táo + Quế

Sự kết hợp của táo và quế để cho ra thứ nước “thần thành” không những đào thảo độc tố mà còn giảm cân hiệu quả.

Chuẩn bị:

Táo: 1 quả

Quế: 2-3 thanh nhỏ

Nước lọc

Bình thuỷ tinh đựng nước

Thực hiện:

- Táo rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ.

- Cho táo vào trong bình thuỷ tinh, thêm 2-3 thanh quế vào.

- Đổ khoảng 500ml nước lọc vào

Cất hỗn hợp nước này vào trong ngăn mát tủ lạnh. Sau khoảng vài tiếng là có thể sử dụng được.

Công thức 5: Dưa chuột + Dâu tây

Những nguyên liệu dễ tìm, công thức dễ làm nhưng hiệu quả thì cũng tuyệt vời lắm đấy.

Chuẩn bị:

Dưa chuột: 1 quả

Dâu tây: 3-5 quả

Lá bạc hà

Nước lọc

Bình đựng

Thực hiện:

- Dưa chuột rửa sạch, cắt thành từng khoanh tròn, mỏng

- Dâu tây rửa sạch, bỏ cuống, cắt đôi theo chiều dọc

- Cho dưa chuột, dâu tây, lá bạc hà vào bình thuỷ tinh đã chuẩn bị.

- Đổ nước lọc vào bình, đậy nắp kín, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.

- Sau khoảng vài giờ, lấy nước ra và thưởng thức.

Công thức 6: Dâu tây + Kiwi

Vừa tốt cho sức khoẻ vừa đẹp dáng, đẹp da… chính là những lợi ích mà loại đồ uống này mang đến.

Chuẩn bị:

Kiwi: 1 quả

Dâu tây: 3-5 quả

Lá bạc hà

Nước lọc

Bình đựng

Thực hiện:

- Kiwi rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khoanh mỏng. Dâu tây rửa sạch, cắt đôi theo chiều dọc. Lá bạc hà rửa sạch bẩn, bụi.

- Cho kiwi, dâu tây, 2-3 lá bạc hà vào trong bình đã chuẩn bị.

- Cho nước lọc vào bình, đậy nắp và để vào tủ lạnh.

- Sau 4-6 tiếng là có thể sử dụng.

Công thức 7: Việt quất + Cam

Việt quất được xem là một trong những loại quả “tốt nhất cho sức khoẻ con người”. Dưới đây là công thức detox water với sự kết hợp giữa cam và việt quất, bạn cũng có thể thử.

Chuẩn bị:

Cam: ½ quả

Việt quất: 8-10 quả

Lá bạc hà

Nước lọc

Bình đựng

Thực hiện:

- Cam cắt thành từng khoanh tròn, mỏng. Nếu cam to, bạn cắt đôi từng khoanh cam ra để có thể cho vừa vào bình.

- Việt quất, lá bạc hà rửa sạch rửa sạch.

- Cho cam, quả việt quất, lá bạc hà vào bình đựng, sau đó cho nước lọc vào đầy bình.

- Đậy kín nắp bình rồi cho vào tủ lạnh bảo quản. Sau vài giờ có thể sử dụng được.

Tổng hợp