4 thói quen xấu buổi sáng còn hại gan hơn cả uống rượu, bạn nên bỏ ngay trước khi quá muộn
Ai cũng biết rằng, rượu có thể gây hại cho gan nếu tiêu thụ quá thường xuyên. Do lượng cồn trong rượu sẽ làm tăng gánh nặng trao đổi chất của gan. Ngoài uống rượu, có một số thói quen xấu khi ngủ dậy vào buổi sáng cũng có thể gây hại cho gan. Bạn nên sửa ngay 4 thói quen này nếu vô tình mắc phải.
1. Nhịn tiểu
Những ngày trời lạnh, sáng thức giấc nhiều người thường cố nằm nán lại trên giường thêm một chút. Tuy nhiên, sau một đêm ngủ say, cơ thể sẽ cần bài tiết chất độc thông qua đường nước tiểu. Đó là lý do vì sao sau khi ngủ dậy, nhiều người phải vào nhà vệ sinh ngay.
Khi tiếp diễn hành vi nhịn tiểu vào buổi sáng thường xuyên, không chỉ sức khỏe thận bị ảnh hưởng mà gan cũng chịu tổn thương rõ rệt. Do đó, bạn cần chú ý không nên nhịn đi tiểu vào buổi sáng.
2. Bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng chắc chắn không phải một việc làm khôn ngoan, thậm chí nó còn có thể gây hạ đường huyết. Bên cạnh đó, thói quen bỏ bữa sáng cũng dễ gây tổn hại đến gan. Đồng thời, dạ dày không có gì co bóp sẽ làm hoạt động của đảo tụy tăng lên, vô hình chung làm tăng gánh nặng cho gan và dẫn đến những bất thường ở cơ quan này.
3. Không uống nước
Buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn nên uống một chút nước ấm để giúp cơ thể sảng khoái, tỉnh táo hơn. Nếu bỏ quên việc uống nước thì các cơ quan chuyển hóa và giải độc của cơ thể sẽ không làm việc tốt, từ đó làm chức năng gan bị tổn thương. Vì lợi ích sức khỏe của gan, bạn nên uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng.
4. Uống cà phê
Đây là một thói quen rất thường gặp ở nhiều người, sau khi thức dậy đa số người đều muốn uống cà phê để tăng khả năng tỉnh táo. Nhưng trong cà phê có chứa một thành phần là caffeine. Chất này có thể làm tăng gánh nặng cho gan nên tốt nhất thì bạn không nên uống cà phê vào sáng sớm, đặc biệt là khi chưa ăn gì.
Vì gan của con người không có dây thần kinh cảm nhận đau nên các bệnh về gan thường không dễ phát hiện. Chính điều này cũng làm bệnh dễ tiến triển nặng và đe dọa đến tính mạng người mắc bệnh. Vậy nên, tốt nhất thì bạn cần duy trì những thói quen tốt để bảo vệ sức khỏe lá gan tốt hơn.
