(Thethaovanhoa.vn) - Thời tiết lạnh giá ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch, dễ sinh cảm lạnh và cúm. Một số loại nước uống dưới đây thích hợp trong những ngày giá rét, phòng trị và giảm thiểu một số chứng bệnh trong mùa đông.

Tập Yoga tại nhà: Vừa tăng cường sức khoẻ, vừa chống dịch Covid-19

Yoga là một phương pháp rèn luyện thể chất nâng cao sức khỏe, phát triển cân đối và hài hòa cả về cơ thể, tinh thần và xã hội.

1. Nước hoắc hương

Thành phần: Hoắc hương 50g, gừng tươi 15g, đường đỏ 20g. Hoắc hương rửa sạch thái ngắn, gừng tươi rửa sạch thái lát. Cho hoắc hương và gừng tươi vào cùng và đổ 300ml nước, đun sôi 10 phút, lấy nước thuốc, bỏ bã, cho đường đỏ vào khuấy tan, uống nóng.

Công dụng: Phòng trị cảm cúm, nhức đầu, buồn nôn, đau mình mẩy, mệt mỏi, kích thích tiêu hóa.

2. Nước gừng tươi đại táo

Thành phần: Gừng tươi 20g thái lát, đại táo 10g bỏ hạt. Tất cả đem hãm trong bình kín, có thể thêm đường theo khẩu vị.

Công dụng: Tán phong hàn, ấm tỳ vị, ích khí. Ngừa cảm lạnh, đau bụng, rối loạn tiêu hoá, chân tay lạnh, phòng trị bệnh đường hô hấp...

3. Nước quế chi

Thành phần: Quế chi 10g, bạch thược 10g, gừng tươi 10g, đại táo 5g, đường đỏ 30g. Rửa sạch các vị trên cho vào nồi đổ 500ml nước nấu sôi trong 10 phút, gạn lấy nước cho đường đỏ khuấy tan, uống nóng.

Công dụng: Phòng trị cảm phong hàn, đau đầu, sốt, cổ họng có đờm, nôn khan.

4. Nước bồ công anh, kim ngân

Thành phần: Bồ công anh 15g, kim ngân hoa 10g, sinh khương 5g. Tất cả cho vào bình kín hãm với nước sôi.

Công dụng: Tăng nhiệt lượng cho cơ thể, kích thích tiêu hóa. Phòng trị viêm mũi dị ứng, mày đay, viêm da thời tiết...

5. Nước rau mùi, củ cải, hành tươi

Thành phần: Rau mùi 30g, hành củ tươi 5 củ, củ cải trắng 1 củ. Rau mùi thái ngắn, hành củ thái nhỏ, củ cải thái miếng. Cho tất cả vào nồi, đổ 400ml nước đun sôi trong 10 phút, gạn lấy nước uống nóng.

Công dụng: Giải cảm, giảm ho, trị ngạt mũi, đau đầu.

6. Nước tiểu hồi hương

Thành phần: Tiểu hồi hương 15g, tán vỡ hãm với nước sôi trong bình kín.

Công dụng: Phòng trị cảm cúm, hoạt huyết, giảm đau trong các chứng viêm khớp, cước khí, tỳ vị hư yếu, lạnh bụng.

7. Nước tía tô

Thành phần: Tô diệp (lá tía tô) 10g, gừng tươi 3g. Hãm với nước sôi nêm đường vừa đủ, dùng trong những ngày giá rét.

Công dụng: Ôn ấm trung tiêu, phòng trị cảm lạnh, nhức đầu, chóng mặt, bụng trướng đau do lạnh, đại tiện lỏng...

8. Nước nho, chè xanh

Thành phần: Nho tươi 100g, gừng tươi 30g, chè xanh 10g, mật ong 20g. Nho rửa sạch xay nhuyễn vắt lấy nước, gừng tươi rửa sạch, giã nhuyễn vắt lấy nước, chè xanh rửa sạch hãm với nước sôi chắt lấy nước. Sau đó đổ lẫn nước nho, nước gừng, nước chè xanh, mật ong rồi khuấy đều uống lúc nóng.

Công dụng: Phòng trị cảm phong hàn, cơ thể đau nhức, viêm họng, ho.

• Tập luyện nâng cao sức khỏe sau khi khỏi Covid-19

• Những kiểu ngủ không tốt cho sức khỏe
• Hôn nhân tốt cho sức khỏe nam giới

9. Nước nhân hạt bí đao

Thành phần: Nhân hạt bí đao 20g, đường đỏ 30g. Nhân hạt bí đao rửa sạch giã nát, hãm với 300ml nước sôi rồi chắt lấy nước, thêm đường, uống khi còn nóng.

Công dụng: Nhuận phổi, giảm ho, phòng trị bệnh viêm đường hô hấp.

10. Nước bách táo ngư tinh thảo

Thành phần: Bách hợp 10g, đại táo 5 quả, ngư tinh thảo khô 10 g. Tất cả đem hãm với nước sôi 30 phút.

Công dụng: Nhuận phế, giảm ho tiêu đờm. Phòng trị viêm phế quản, hen phế quản, viêm họng.

11. Nước ngưu tất nhục quế

Thành phần: Ngưu tất 30g, nhục quế 10g, quế chi 10g. Tất cả cho vào bình kín hãm khoảng 30 phút, dùng trong những ngày giá rét.

Công dụng: Phòng trị đau lưng mỏi gối, viêm đa khớp dạng thấp, bệnh cước khí.

Theo Suckhoedoisong.vn