*Tìm hiểu thông tin tổng hợp trước chuyến đi

Sau khi đã chọn xong núi để leo thì bạn cần tìm hiểu mọi thông tin liên quan để phục vụ cho chuyến đi. Những thông tin cơ bản bạn cần tìm hiểu bao gồm:

+Thuê xe máy của ai (nếu cần xe máy), giá cả ? Thuê ai làm porter, giá cả? Ngủ nghỉ ở đâu trong chuyến đi, giá cả?

+Leo núi vào thời điểm nào thì đẹp và an toàn (không có mưa lũ)? Thời tiết ở vùng núi vào thời điểm bạn lên kế hoạch để leo dự kiến như thế nào?

+Ngọn núi định leo độ khó ra sao (độ dài, độ dốc, độ nguy hiểm…)?

*Luyện thể lực

Đây được coi là khâu chuẩn bị bắt buộc đối với hầu hết mọi người bất kể bạn leo núi nào. Nền tảng thể lực của mỗi người có thể khác nhau nhưng bạn vẫn nên tập thể lực để đảm bảo mình đủ sức hoàn thành chuyến đi. Rèn luyện thì có nhiều cách nhưng thông thường là tập đi bộ đường dài, đi bộ cầu thang nhà cao tầng và tập chạy thường xuyên ít nhất là 3-4 tuần trước khi leo.

Với những người có sức khỏe bình thường và vốn có ý thức tập thể dục, rèn luyện sức khỏe rồi thì có thể không cần nhưng với những người vốn ít hoạt động thể chất, đã lâu không vận động thể lực bất kể vì lí do gì thì việc tập đi bộ, tập chạy trước khi leo núi là bắt buộc và quá trình luyện tập này càng phải kéo dài hơn.

Mỗi tuần bạn nên dành ra ít nhất 3-4 buổi, mỗi buổi tầm 1,5-2 tiếng, để đi bộ và tập chạy nhằm giúp cơ thể thích ứng với trạng thái vận động liên tục trong thời gian kéo dài khi leo núi.

*Chuẩn bị những vật dụng cần thiết

+Thuốc/băng y tế/dầu gió/…

Thuốc cảm cúm/tiêu chảy.., băng y tế sát trùng để băng bó vết thương, dầu gió, giấy ăn, giấy vệ sinh… là đồ lặt vặt nhưng cần mang theo khi leo núi đề phòng có chuyện gì thì còn có ngay cái để dùng. Giữa núi rừng mà có “biến” thì biết làm sao nếu bạn không chuẩn bị sẵn trong balo?

+Lương khô/Chocolate/mì tôm/bánh trưng/xôi/trứng luộc…

Leo núi nào thì cũng cần phải ăn thì mới có sức mà leo nên chuyện ăn uống là không thể bỏ qua. Vấn đề là cần ăn gì và mang theo đồ ăn gì để vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà lại gọn nhẹ, dễ dàng mang theo.

Vài đồ ăn nói trên là những thứ thường được lựa chọn nhiều nhất. Bạn cũng nên mang theo trái cây để cung cấp nước và vitamin cho cơ thể. Nếu đi trời lạnh thì nên mang theo kẹo gừng/kẹo cao su bạc hà… để ngậm cho nóng người.

+Nước suối

Mua sẵn khoảng 8-12 chai/người tùy thời điểm bạn leo núi thời tiết có nắng nóng hay không rồi đưa porter mang giúp. Nhiều người khuyên là không nên mang theo nhiều nước vì trên đường đi sẽ qua nhiều con suối, có thể uống nước suối luôn, rất trong sạch mà lại tiện, tiết kiệm nhưng tôi khuyên là bạn vẫn nên mang theo nước lọc còn uống nước suối thì dù gì vẫn tiềm ẩn nguy cơ mất vệ sinh, không thể yên tâm bằng nước lọc được.

+Túi ngủ

Nếu muốn hoặc có kế hoạch cắm trại trên đỉnh núi để đón bình minh, săn hoàng hôn hoặc vì không thể xuống núi trong ngày mà phải ngủ lại qua đêm thì bạn cần có túi ngủ (có thể thuê hoặc mua dễ dàng từ Hà Nội/Sapa/Lào Cai, có nhiều loại với những mức giá khác nhau). Nếu trên núi có lán ngủ lại với đầy đủ chăn màn thì có thể không cần dùng túi ngủ. Cái này bạn tìm hiểu trước chuyến đi.

+Lều bạt

Nếu muốn cắm trại và qua đêm trên núi thì bạn đương nhiên cần mang theo lều bạt (nhiều loại, nhiều mức giá khác nhau, có thể thuê/mua dễ dàng ở Hà Nội/Sapa/Lào Cai)

+Giày trekking hoặc đi ủng

Leo núi cần sử dụng loại giày chuyên dụng, đế có độ bám tốt để chống trơn trượt rất nguy hiểm. Giày có nhiều loại với những mức giá khác nhau nhưng bạn chỉ cần mua một đôi giày bộ đội (100k/đôi) là được. Có giày thì tất nhiên phải có tất kèm theo rồi. Bạn nên mang theo 3-4 đôi tất để có thể thay đổi. Trong trường hợp đường lên núi sinh lầy (tìm hiểu trước) thì đi ủng sẽ tốt hơn vì giúp bạn sạch chân.

+Quần áo

Tùy thời tiết lúc bạn leo thế nào mà bạn cần chuẩn bị trang phục cho phù hợp. Nguyên tắc chung là chúng ta không nên leo núi khi trời mưa rất nguy hiểm và cũng không thể quan sát được gì.

Trong điều kiện thời tiết râm mát, lạnh giá (nhưng ko mưa) hoặc nắng nóng thì tùy tình trạng thời tiết cụ thể lúc đó mà bạn cần ít nhất một áo gió (chất liệu nhẹ, thoáng), áo nỉ dài tay (chất liệu nhẹ, thoáng), quần rằn ri bộ đội bó ống và/hoặc quần nỉ (chất liệu nhẹ, thoáng) ống thun, bó ống để chống côn trùng cắn. Tất nhiên là cả vài bộ underwear nữa (loại có chất liệu nhẹ, thoáng, hút mồ hôi).

Nếu leo núi lúc trời lạnh, rất lạnh thì bạn cần mang thêm áo nỉ, áo khoác nhiều lớp làm sao đủ giữ ấm nhưng vẫn phải đảm bảo độ thoáng, nhẹ vì chúng ta cần tránh tối đa việc mặc quần áo quá bó (quần jeans, áo jeans chẳng hạn), trọng lượng quá nặng khi leo núi khiến cho việc di chuyển trở nên khó khăn, khiến chúng ta thêm mệt mỏi vì việc trekking đã làm bạn mất sức rồi.

+Áo mưa

Trong mọi điều kiện thời tiết bạn nên mang theo áo mưa. Áo mưa có thể là để mặc chống rét khi cần hoặc đơn giản là để đề phòng nếu trời có mưa bất chợt. Hãy hình dung nếu bạn đang leo núi mà trời đổ mưa trong khi bạn lại không có áo mưa mang theo thì làm thế nào? Áo mưa nên mua loại tương đối bền, có thể sử dụng nhiều lần, không nên dùng loại rẻ tiền quá.

Ngay cả khi trời nắng nóng, mang theo áo mưa cũng không phải vấn đề vì nó rất gọn nhẹ, không chiếm chỗ nhiều. Ngoài ra, khi cần, bạn còn có thể dùng áo mưa để bọc đồ, để trải ngồi, để nhiều thứ lên đó cho sạch sẽ. Nói chung là áo mưa có nhiều tác dụng mà lại gọn nhẹ nên bạn bắt buộc phải mang theo, 1 đôi là ok.

+Găng tay gai, mũ rộng vành, khẩu trang, mũ len, ống tay (hoặc kem) chống nắng

Không phải lúc nào cũng cần nhưng cũng nên chuẩn bị sẵn sàng. Leo núi nói chung cần dùng loại găng tay có gai để tăng độ bám, chống trơn trượt. Mũ rộng vành như mũ tai bèo chẳng hạn, nhằm chống nắng, khẩu trang chống sương gió lạnh và mũ len che đầu, che tai nếu leo khi trời lạnh

+Máy ảnh/điện thoại/đèn pin đội đầu/sạc dự phòng/dao nhỏ/túi đeo trước bụng

Mấy đồ lặt vặt này ai cũng biết là để làm gì và cần thiết ra sao. Leo núi nào thì cũng vẫn phải mang theo rồi.

+Nồi niêu xoong chảo/bếp ga du lịch/bật lửa/giá đỡ (điện thoại/máy ảnh/máy quay)

Nếu đi một mình mà vẫn muốn selfie cho đẹp, đi cả nhóm mà không có ai chụp ảnh hộ, muốn nấu ăn, cắm trại overnight trên núi… thì bạn cần thêm mấy thứ nói trên. Lỉnh kỉnh lắm. Đi đông và ở qua đêm có mang thì mới mang theo.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here